La autoafirmación

Es estar segura de mi misma, de mis ideas, poderes y habilidades, lo cual implica conocerme y conocerlos, y saber expresar lo positivo que hay en cada momento de la vida.

Expresar y hacer patente con normalidad mis valores, mis capacidades, mi identidad.

Reconocer mis miedos, mis culpas.

Respetar mis deseos, necesidades y valores.

Buscar formas de expresión adecuada.

Es la disposición a valerme por mí misma, aún a sabiendas de que habrá momentos en que necesite de ayuda, de apoyo, de consuelo, etc.,

Es ser quien soy abiertamente, a tratarme y que me traten con respeto en todas las relaciones.

Saber decir no.

Saber hacer peticiones.

Saber expresar mis emociones tanto positivas como negativas adecuadamente.

Saber sentir, reconocer, y aceptar, tanto las emociones negativas como las positivas.

Saber hacer críticas constructivas.

Saber recibir críticas sin que me afecten intrisivamente a lo que soy, a lo que valgo, y que las críticas me sirvan para crecer y madurar, haciéndome cargo de mis decisiones, y aptitudes.

Saber expresar y defender mis opiniones adecuadamente.

Saber negociar, llegar a acuerdos o pactos.

Saber defenderme y protegerme de la hostilidad.

Saber defender mis derechos.

No convertirme en un disco rayado, o en una sabelotodo.

Reconocer la verdad o posible verdad que hay contenida en las criticas que recibimos,”sin negarla o defendernos” sin necesidad de pedir perdón, humillarnos o justificarnos por ello.

Reconoce la parte de verdad que existe en lo que nos dice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos y a pesar de ello mantenemos nuestra postura.

Texto original de: Mª Asun Contreras